אנשים רבים מאמינים שתרופות טבעיות עדיפות בכל מה שקשור להלבנת שיניים ולניקוי רעלים מהפה. גרגור שמן הוא פרקטיקה עתיקה הנתפסת כמסייעת בהסרת זיהומים מהגוף ובשיפור בריאות הפה. בכל הנוגע לבריאות הפה, חשוב ללמוד את העובדות ולהתייעץ עם רופא השיניים שלכם כדי להחליט מה הכי מתאים לכם.
מהו גרגור שמן?
גרגור שמן נועד להסיר חיידקים ולעורר ייצור רוק, מלבד יתרונות נוספים. כפי שמתואר במאמר בכתב העת Journal of Traditional and Complementary Medicine, גרגור שמן כולל בדרך כלל שטיפה והחזקה בפה של שמן בכמות של כף מלאה, מיד עם הקימה בבוקר. משאירים את השמן בין השיניים ובחלל הפה עד 20 דקות. בסוף הגרגור, כשהשמן הופך חלבי ודליל, יורקים אותו לפח האשפה. לעולם אין לבלוע את השמן לאחר הגרגור - הוא מלא בחיידקים.
האם גרגור שמן עובד?
נערכו מחקרים רבים על השפעת גרגור השמן על בריאות והיגיינת הפה, וקיימים דיונים מהו סוג השמן המתאים ביותר.
- מחקר אחד ציין כי גרגור בשמן קוקוס נמצא יעיל כמו כלורהקסידין, תכשיר מרשם לשטיפת פה, בהפחתת כמות חיידקי הסטרפטוקוקוס מוטאן, החיידקים שנחשבים כגורמים לעששת.
- מחקר אחר שפורסם בכתב העת Journal of Natural Science, Biology and Medicine הגיע למסקנה כי גרגור בשמן קוקוס יעיל יותר משמן שומשום בהפחתת חומרת דלקת חניכיים.
- שמן זית נחשב גם הוא כחומר טוב לגרגור מכיוון שלמרכיביו יש תכונות מיקרוביאליות ונוגדות חמצון.
למרות שמחקרים אלה ואחרים בקנה מידה קטן מסיקים מסקנות חיוביות לגבי גרגור שמן, איגוד רופאי השיניים האמריקאי (ADA) אינו רואה בגרגור שמן פרקטיקה אמינה להיגיינת שיניים או תחליף לצחצוח ושימוש בחוט דנטלי.
תופעות לוואי לגרגור שמן
לגרגור שמן אין תופעות לוואי פיזיות ידועות. עם זאת, ייתכן שתבחינו בהתחלה בכאבי לסת או כאבי ראש כתוצאה מהפעולה הנמרצת של גרגור השמן. בליעת השמן עלולה לגרום לקלקול קיבה או לשלשול.
אין להשתמש בגרגור שמן במקום צחצוח ושימוש בחוט דנטלי. הקפידו תמיד על הרגלי צחצוח השיניים המומלצים על ידי רופא השיניים, והוסיפו טיפולים אלטרנטיביים כגון גרגור שמן רק לאחר התייעצות עם רופא השיניים שלכם.
כיצד לשמור על בריאות הפה שלכם
למרבה הצער, אין תרופת קסם ההופכת את השיניים ללבנות ובריאות לחלוטין. מה שהוכח כעובד לאורך זמן הוא פיתוח ושמירה על שגרה נאותה של טיפול בפה. בעוד צחצוח שיניים ושימוש בחוט דנטלי מהווים את הבסיס לשגרה כזו, הצעדים לשמירה על בריאות הפה הם פשוטים למדי:
- הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת
- השתמשו במשחת שיניים המכילה פלואוריד
- שתו מים מופלרים
- השתמשו בשטיפת פה אם רופא השיניים שלכם ממליץ על כך
והחשוב ביותר, השתמשו בחוט דנטלי כל יום וצחצחו שיניים בוקר וערב.
אנו מקבלים רק מערכת אחת של שיניים קבועות, ולכן הטיפול בהם הוא חיוני. לגרגור שמן יש כמה תכונות מבטיחות, אך דרושים מחקרים נוספים כדי להוכיח את יעילותו ובטיחותו. לא משנה אילו תרופות טבעיות אתם מעוניינים לנסות, לעולם אל תוותרו על צחצוח השיניים היומיומי שלכם ועל השימוש בחוט דנטלי לקבלת חיוך בריא.
