כיצד למנוע חורים בשיניים אם יש לכם חולשה לממתקים

אולי זה נשמע מובן מאליו, אך לוח זמנים צפוף עלול להקשות עלינו לצחצח את שיניים בתדירות הרצויה. כדי לשמור על שיניים נקיות מומלץ:

• לדאוג שתמיד תהיה ברשותכם מברשת שיניים רגילה או מברשת חד-פעמית. מברשות שיניים חד-פעמיות הן מתנה שימושית לאנשים עסוקים, כדוגמת אנשי מכירות או סוכני ביטוח המבלים את רוב שעות היום בנסיעות. לאחר אכילת קינוח מתוק או חטיף תוכלו לגשת לשירותים ולהשתמש בהן כדי להסיר מהשיניים שרידי מזון וסוכר. רבות ממברשות השיניים האלה מיועדות לשימוש חד-פעמי וחלקן אפילו מכילות כבר משחת שיניים. לדוגמה, Colgate Wisp
• החליפו את מברשת השיניים בבית. אם אתם צורכים כמות רבה של ממתקים, אתם מועדים להצטברות של יותר פלאק בהשוואה לאדם הממוצע, מכיוון שפלאק משגשג בסביבה עתירת פחמימות. מברשות שיניים עם ראש מעוין וזיפים בעלי פעולה משולשלת מנקות טוב יותר פינות וסדקים שקשה להגיע אליהם. מברשת שיניים חשמלית הופכת את הצחצוח לנוח ומהנה יותר.

• השתמשו בשטיפת פה כדי לסלק כמה שיותר סוכר ושרידים דביקים. שטיפות פה המכילות פלואוריד הן האמצעי הטוב ביותר, אך אם אין אפשרות אחרת אפילו שטיפה יסודית של הפה במים בלבד יכולה לעזור.
• לעסו גומי לעיסה ללא סוכר לאחר אכילה כדי לסייע בניקוי השיניים. גומי לעיסה מגביר את ייצור הרוק וכך מסייע בסילוק הסוכר שעל השיניים.
• בחרו בחטיפים המכילים פחות סוכר. אכילת פירות היא דרך בריאה לספק את התשוקה למשהו מתוק, אך אלה שאינם רוצים להחליף את הסופגנייה בבננה יוכלו לבחור מאכלים אחרים שעדיין יצמצמו את הסיכון להיווצרות חורים. לדוגמה, פרוסת עוגה יבשה תותיר פחות סוכר על השיניים בהשוואה לבראוני שוקולד או סוכריית טופי דביקה.

המפתח למניעת היווצרות חורים בשיניים לאחר אכילת מזונות עתירי סוכר הוא פשוט לא להשאיר בתוך הפה סוכרים מייצרי חומציות או פחמימות אחרות המצויים בדברי מתיקה.